Aeronet

vive les NOSA et vive la tres basse bretagne...
A lundi bonnef !

Luc, NOSA 07A, Cholet

N'oubliez pas d'apporter bcp de monnaie pour les lessives et de la lessive.
c'est 3€20 la lessive+0.6€ pour la lessive si vous n'en avez pas.
a bientot ^^ ^^ ^^ ^^

Le pactage c pour ceux qui sont deja militaire, c'est marqué en plus, on est pas rendu.......

07A

mort de rire ball trap !!! hihi
Fait gaff qd meme a ne pas te faire bouler a bret ca serait bete !!! hihihihihihihihihihihihihihihihhihihi

Et un deuxieme NOSA, un!!!

non mais j'ai appelé ce matin, et elles sont en train d'etre signées donc elles arrivent dans pas longtemps

C'est pourtant celui ci man
En tout cas c'est cleui que jai appelé et celui que j'ai donné page 9 !!

Merci BOba !!

Luc Genest (maine et loire 49-Cholet) NOSA
Lucgenest@hotmail.fr

Bonjour les ami(e)s

je viens d'appeller tours, je suis retenu comme NOSA
Je suis certe un peu dessus car j'ai ete presenté en tant que Pil/NOSA
Tomtom j'espere qu'on aura l'occasion de se revoir, ça na fais pas trop loin

Bon et bien demain dès 8h, au taquet sur le telephone madames et messieurs. Désormais on devra attendre une nuit de plus <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_frown.gif">

Tomtom m'a apllé ya 30 min (il est 15h45)
La com n'etait tjr pas fini.
Le premier qui sais si elle est fini serai sympa de se manifester.
Merci les copains

Cross our fingers

Salut la compagnie

Bon alors le numeros de telephone que je vais vous donner c'est celui du bureau du sous recrutement d l'armee de l'air, c'est une dame qu'il y a l'autre bout du fil avec un accent du sud peut etre !! C'est elle qui s'est occupé de la liste presenté a la com. J en el'ai pas encore ...

salut juste une question

Vous suivez vos cours a Salon, c'est des choses comme ça que l'on apprend ??

C'est juste pour savoir a quoi m'attendre !!!

Et bien ecoute Charlie, je ne suis pas un nageur de base, loin de la. Debut juillet j'etais incapable de tenir un 50m nage libre. Etant gymnastique, j'avais la puissance mais pas la technique. C'est simple pour arriver a ces resultats, j'ai alterné un jour sur deux durant le mois de juillet, piscine ...

c'est du fractionné long au court. En fait le principe c'est d'avoir fait a la fin de l'entrainement entre 3000m et 4000m.
Fractionné long, 4*1000m avec 8 min de repos entre chaque, ça parait bcp comme repos mais c ce qu'il faut
Fractionné court, par exemple tu fais 15*100m avec 100m en trotinant ...

Au niveau sprint j'avais deja la puissance au niveau des jambes, et puis c'est un 50m donc c'est la dprt qui est super important, faut etre explosif. Sinon pour le 3000m, les entraiement m'ont permis de baisser mon tp de une minute, ça parait bcp mais qd on a pas d'entrainement, les bases viennent ...

Franchement pour le sport, avec de la volonté et un mois d'entrainement ya moyen d'avoir un pure moyenne. Perso j'ai eu 17 de moyenne. Un mec spécialisé dans le 3000m m'a donné des seances type, j'en est chié mais les resultats sont là.

Salut

Moi aussi Pil/NOSA ...
Ca arrive doucement mais surement !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Salut Seb

Tu es sur de ce que tu avances ?