Donne conseils et suivi pour l'athlétisme

kevlandivisiau · Message par **kevlandivisiau** » 21 mars 2009, 09:41

Est ce que tu as un sac?

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 21 mars 2009, 10:26

aerolive91 · Message par **aerolive91** » 21 mars 2009, 11:30

Naaaaan, il veut parler du sac où tu tapes dedans je pense !

kevlandivisiau · Message par **kevlandivisiau** » 21 mars 2009, 11:41

Non un sac de boxe pour taper lol

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 21 mars 2009, 17:37

kevlandivisiau · Message par **kevlandivisiau** » 22 mars 2009, 11:15

mince dommage, sinon ce que tu peux faire dans ce cas pour entrainer l'endurance de tes épaules et bras, tu achètes un medcine-ball (je sais plus comment ça s'écrit désolé^^) et tu fais 10 passes avec un pote, en gardant les main au niveau du visage quand tu lances et ensuite tu enchaines sur 10 pompes, et tu répétes ça plusieurs fois, tu fais une pause de 5min et tu reprend ect...

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 22 mars 2009, 12:58

Mica05 · Message par **Mica05** » 22 mars 2009, 14:11

Astuce de Bond:

Tu prends ta petite soeur ou petit frère, voisin peut aussi être une solution et tu l'attache par les pieds ça fais un excellent sac!

Astuce Normal:

Tout dépends les moyens dont tu disposes, je sais que pour taper tu peux aussi poser un matelat contre un mur maitre et te défouler.

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 22 mars 2009, 14:38

vico03 · Message par **vico03** » 24 mars 2009, 11:58

salut

sinon au pire t'es pas obligé de passer par la boxe pour te "muscler", y a d'autres solutions, certes moins fun, mais y en a !!!

scéance de muscu avec de la fonte, pompes, tractions, abdos, vtt, course, natation, corde ... y a de quoi faire sans rentrer dans un domaine spécifique

Il y a même des methodes où tu n'as besoin de rien d'autre que ton corps: je crois que ça s'appelle la methode lafaille ou un truc comme ça, fait une recherche sur google

Le point commun a toutes les methodes pour progresser que ce soit pour la boxe ou autre, c'est une assiduité de travail et surtout un bon mental

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 24 mars 2009, 17:12

Mica05 · Message par **Mica05** » 24 mars 2009, 19:07

Salut les posteurs

Je voulais savoir si le Vameval débuté bien à 8km/h pendant 7 min et ensuite toute les minutes augmenté de 0,5 km/h , car la je tiens 20 minutes donc 20 paliers = 20 , en débutant à 13 km /h ... ça me parait trop facile ,pour une condition militaire ! Si certains ont l'info n'hésitez pas!

Merci d'avance.

kevlandivisiau · Message par **kevlandivisiau** » 24 mars 2009, 20:11

Un conseil, ne jamais faire de la muscu avec de la fonte, ou alors pas lourd.
En effet, ce n'est pas naturel pour un muscle de lever des charges lourdes et ça abime énormément les muscles...En effet j'en ai payé le prix...Donc un conseil, mieux vaut faire le programme que j'ai dis qui est surement plus efficasse et sans risque plutôt que la muscu avec la fonte.

Sqke · Message par **Sqke** » 24 mars 2009, 20:42

C'est la méthode Lafay, ca demande énormément de volonté ainsi que des repas bien adaptés, mon frère a commencer il y a quelques temps, les résultats sont très rapides

Ton programme de boxe est bien pour quelqu'un qui sait déjà comment frappé dans un sac, sinon ça risque de se compliquer pour certains

Sizpilot · Message par **Sizpilot** » 24 mars 2009, 21:37

kevlandivisiau · Message par **kevlandivisiau** » 24 mars 2009, 21:46

le but est pas de se préparer à un combat, mais de préparer son coeur, muscle et souffle.
Si tu ramènes les mains au niveau du visage quand tu tapes dans le sac ça va travailler comme il faut, même si la technique de boxe y est pas c'est pas grave.

Sqke · Message par **Sqke** » 24 mars 2009, 23:40

C'est pas un combat certes, mais pour avoir pratiqué pas mal d'arts martiaux, quelqu'un qui frappe mal va forcément avoir quelques problèmes aux mains/bras au bout d'un moment

Mica05 · Message par **Mica05** » 25 mars 2009, 07:03

Mica05 a écrit :Salut les posteurs Je voulais savoir si le Vameval débuté bien à 8km/h pendant 7 min et ensuite toute les minutes augmenté de 0,5 km/h , car la je tiens 20 minutes donc 20 paliers = 20 , en débutant à 13 km /h ... ça me parait trop facile ,pour une condition militaire ! Si certains ont l'info n'hésitez pas!

Merci d'avance.

Un petit Up pour ma question..

Donromanino · Message par **Donromanino** » 25 mars 2009, 09:08

Mica05 a écrit :
Mica05 a écrit :Salut les posteurs Je voulais savoir si le Vameval débuté bien à 8km/h pendant 7 min et ensuite toute les minutes augmenté de 0,5 km/h , car la je tiens 20 minutes donc 20 paliers = 20 , en débutant à 13 km /h ... ça me parait trop facile ,pour une condition militaire ! Si certains ont l'info n'hésitez pas!

Merci d'avance.
Un petit Up pour ma question..

Laisse-moi deviner : tu cours sur un tapis roulant qui affiche la vitesse ?