Les épreuves sportives...

[blueway]

Salut.. je ressort ce topic d'outre tombe parce que ça me désespere.. <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_frown.gif">

Je m'entraine depuis environ 4 mois (2 à 3 fois / semaine), en appliquant la technique que citait bombcat et en faisant des 1000m chronometrés et j'arrive à rien. Je stagne toujours autour des 4 min, ce qui est plus que nul pour bret.. je suis ni obese ni nain ni fumeur ni malade et je progresse pas.. ça me démoralise.

Donc si vous avez des conseils pour les cas comme moi, je suis preneur.. parce que j'en viens par momments à me demander si j'y arriverai.. <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_cry.gif">

Merci @ bientot

PS: DeeJoh je t'envie vraiment...

[Invité]

eh les gars arreter un peu de courir et faite pas mal de velo moi je fait du cyclisme et je pense que c aussi bien que courir (enfin a mon avis)
a+

[Transpi]

Si la date de Bty n' est pas trop proche, le mieux pour toi Blueway c' est d' aller caremment voir un entraineur d' athlé, il sera plus compétant que nous tous à ce sujet, car tous les conseils donnés dans ce topic sont vraiment valables. Si c' est sur le plan cardiaque que tu peines, fais beaucoup de vélo comme le disais iceman, y a pas mieux pour développer le coeur. Si c' est sur le plan musculaire, fais gaffe à ton alimentation ( pas trop de viande rouge à cause des toxines ) et surtout bois beaucoup d' eau pour éliminer.
On dirait des conseils de gonzesses, mais si tu t' entraines beaucoup, c' est hyper important.
Mais je pense que dans ton cas, le mieux est vraiment d' aller voir un professionnel si tu ne progresses pas en t' entrainant normalement.

[joloman]

blueaway!! la question est de savoir si chaque fois que tu cours tu es vraiment à fond!! moi quand je cours je me force toujours à depasser mes limites! c'est super dur mentalement mais apres quand t'as fini ton jogging t'es super bien (mentalement et physiquement)!! La der fois j'ai fait 1Km en 2min56sec!! a la fin g cru ke jaller tomber dans les pommes! je pense ke pour rester a ce niveau , il va falloir que je force encore pendant 5 ou 6 séances! apres ca ira tt seul
Blueaway le + important c'est de se fixer des paliers et de se défoncer!!

Continues comme ca et va meme + loin! c le seul conseil ke je peux te donner

[joloman]

ke je puisse te donner

dsl pour la chtite faute de merde

[fox one]

qu'est-ce que tu t'emmerde....
inscrit toi à l'athlé c le meilleur ..