CSO, Foire aux questions

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 05 oct. 2005, 21:22

Salut à tous,

Voici mon premier message sur ce forum après pas mal d'heures de lecture et de "décortiquage" des autres topics. Tout d'abord, je tiens absolument à adresser à tous les participants actifs de ce forum, ainsi qu'à celui qui en est à l'origine, UN GRAND GRAND MERCI, ici on a accès au travers des différents topics à une quantité impressionnante d'infos et d'expériences, vraiment, c'est super!

Pourquoi un nouveau topic? Pourquoi "CSO, Foire aux Questions"?

Grâce à une lecture si ce n'est exhaustive, tout au moins méthodique, j'ai pu me faire une idée assez précise du processus de recrutement d'un pilote ALAT. Malgré tout, certaines questions très ciblées me viennent à l'esprit, je souhaiterais aussi actualiser certaines infos parut dans les autres topics grâce à l'expérience de récents candidats, et je souhaiterais lancer de nouveaux débats (d'autres topics à venir s'il y a du monde pour y participer, chaque chose en son temps). Enfin, pourquoi "CSO, Foire aux questions", tout simplement parce que je propose ici un topic regroupant les questions de toutes sortes, une seule règle étant, elle doivent concerner uniquement le PASSAGE AU CSO et tout ce qui s'y rapporte. Merci à tous ceux qui souhaiteront y participer, et comme qui dirait, "Qui m'aime me suive..."

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 05 oct. 2005, 21:26

Au CSO, les épreuves sont-elles bien : 1 visite médicale, 3 épreuves sportives (test navette de Luc Léger, parcours du combattant et tractions en pronation), 1 test INT, 1 test d?aptitude à la programmation, 1 test d?Anglais, 4 tests psychotechniques, 2 tests de personnalités, 2 entretiens (1 de motivation et 1 avec un psy)? Y-a-t-il un test calculatoire lors du passage au CSO ? Qu?est-ce que le « truc des grenailles (calcul) » qui est mentionné dans un topic ?

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 06 oct. 2005, 18:42

Lors du parcours du combattant au CSO : Quel est l?appareil de musculation ? Quel est l?exercice : nombre de répétitions, masse des poids ? Quelle est approximativement la hauteur des barres hautes et basses à franchir ? Quel est la meilleure méthode pour les franchir ? Quelle est approximativement la longueur de la poutre (un ordre d?idée) ? A quelle hauteur environ se situe-t-elle ? Concernant la cible à atteindre avec les trois balles, à quelle distance environ est-on de la cible pour les lancer ? Est-ce difficile ? Cela nécessite-t-il un entraînement particulier ? Pour les tractions, quelqu?un peut-il confirmer ou démentir : elles sont effectuées en pronation (les pouces vers l?intérieur), sont demandées des tractions écartées (et non serrées), et on obtient E1 pour 10 tractions effectuées, E2 pour 6 ? Au final, est-il vrai que E1+E1+E2=E1, E1+E2+E2=E1 ? Enfin, est-il impératif d?obtenir E1 en sport pour prétendre être sélectionné ALAT pilote ? (en d?autres termes, que penserait la commission ultime après passage de Vincennes, d?une candidature ALAT pilote E2 en sport au CSO ?)

November Yankee · Message par **November Yankee** » 07 oct. 2005, 12:44

Salut,
Je vais essayer de répondre à tes questions :
Au CSO :
-visite médicale,
-3 épreuves sportives,
-Test INT (morse),
-Test d'aptitude à la programmation (en fait test pour l'informatique) (en fait c'est plus un test de maths, c'est des bascules Ex: Tu as au départ 150g de Fer et 210 de Cuivre, tout ca passe dans une bascule qui divise tout en 3 : tu n'as plus que 50g de Fer et 70g de Cuivre etc ...)
-Test Anglais (Grammaire, article ...) Difficulté : 1ère, Terminale,
-Test psycho : Test dans l'espace, 2 tests de suite logique, le 4eme sait plus,
-2 test ou il faut associé 4 adjectifs à ta personnalité (+ ou -),
-2 entretiens : les 2 se font avec la meme personne donc pas de psy, 1er pour voir ta motivation et ce que tu veux faire et le 2ème pour t'annoncer les resultats.
-Test calculatoire ??? Si c'est des maths que tu parles oui avec les suites logiques.
-Le truc des grenailles correspond au test d'informatique,

Parcours du combattant :
-Appareil de muscu c'est un banc avec 1 poulie pour executer 13 tractions de 40kg,
-Hauteur des barres : 1ère 1m20 (env) 2ème 70cm,
-Methode : comme tu veux mais il ne faut pas perdre de temps (1ere franchir par au dessus et la 2eme par en dessous)
-Longueur poutre : 5m env
-Hauteur poutre : 1m maxi,
-Balles : dist : 13m avec 3 balles (1 dedans = 1pt, 2 = 2pt, 3 = 2pt -10 sec sur le temps de ton parcours, parcours à faire en moins de 2m30 il me semble)
-Pas d'entrainement particulier, juste de l'equilibre,
-Tractions en pronation,
-0<E3<2, 3<E2<5, 6<E1<10,
-E1+E1+E1=E1, E1+E1+E2=E1, MAIS E1+E2+E2=E2 (ca a changé car le 1er coup que j'etais passé E1+E2+E2=E1 mais à la 2eme fois c'était plus le cas)
-Il vaut mieux avoir E1 en sport pour tout le monde meme pour ALAT, c'est recommandé ensuite si ils doivent choisir en 2 dossier exact, ils prendront celui qui est bon en sport.

Voila je t'ai tout dis en esperant que ca te convienne.
@+

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 07 oct. 2005, 15:56

C'est absolument parfait comme réponse, super sympa de ta part NY! Merci d'avoir pris le temps de répondre aussi clairement et aussi précisément à mes questions. Par suite, je vais ouvrir en parallèle de celui-ci, un autre topic très semblable, mais cette fois, sur le déroulement des épreuves à Vincennes. Bien évidemment, j'ai déjà une idée assez précise de ce qui m'attend à Vincennes, malgré tout, si tes souvenirs sur le sujet sont aussi pointus, n'hésite pas à me les faire partager, je t'en serais très reconnaissant! (des conseils persos je prends aussi... lol) Cependant, j'imagine que pour répondre aux questions que je pose, ça doit prendre pas mal de temps pour rédiger quelquechose de clair et précis, alors surtout, faut pas que ça te soule, je suis pas pressé, j'ai déjà matière à bosser et à méditer... Merci, A+.

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 09 oct. 2005, 19:56

J?ai pu lire dans un autre topic :

« en janvier 2005 il y avait le parcours d'obstacles mais je crois qu'il n'y est plus »

Quelqu?un peut-il confirmer ou démentir : le parcours du combattant a-t-il toujours lieu lors du passage au CSO ?

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 09 oct. 2005, 20:19

Au CSO, pour le test de Luc Léger, la note E1 correspond-elle au franchissement du 8ème ou du 9ème palier ?

Alpha Sierra · Message par **Alpha Sierra** » 19 oct. 2005, 22:38

Salut,
Au Luc Léger, la note E1 correspond au franchissement du 8e palier, mais pour défendre ton dossier c'est bien mieux d'atteindre le 9 ou 10e <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/boxe2.gif">

Pour ce qui est du parcours d'obstacle, il a été temporairement suprimé au CSO de Vincenne pour, parait-il, des raisons d'entretien. Ce qui fait qu'en ayant qu'en ayant passé la sélection en juin, j'ai été d'office classé E2 à cette épreuve <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_eek.gif"> !

Voilà, bye

LaLouze · Message par **LaLouze** » 24 oct. 2005, 15:56

Bonjour a tous.
J'aurais aimé savoir quelque chose au sujet des tractions en pronations, est-il obligatoire de réussir 10 tractions ou bien ce nombre est-il un maximum? car je dois avouer que c'est le seul point qui cloche dans mon entrainement.

Merci.

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 24 oct. 2005, 16:56

Ami LaLouze le Vainqueur Salut,

November Yankee a écrit dans ce même Topic (exactement 6 Reply plus haut) : "Tractions en pronation, 0<E3<2, 3<E2<5, 6<E1<10".

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 24 oct. 2005, 20:07

Concernant le QCM d?Anglais passé au CSO, celui-ci porte-t-il uniquement sur un anglais britannique courant, ou peut-il également y avoir des questions d?anglais aéronautique (type QRI par exemple) ? En clair, est-ce que ça peut aider de bosser son anglais aéro pour l?épreuve du CSO?

Alpha Sierra · Message par **Alpha Sierra** » 24 oct. 2005, 23:29

Salutation,

Ayant passé le test d'anglais en juin dernier, je me souviens qu'il s'agissait d'un anglais courant, pas forcément britanique, mais rien de spécialement aéronautique.
Un petit conseil: révises bien ton vocabulaire; ils ne te demanderont rien de bien terrible, mais pas forcément le plus évident et tu n'aura que peut de temps pour réfléchir!
Et n'oublies pas que tu ne passera pas d'autre test d'anglais à Vincenne, il est donc vivement recommandé de cartonner celui-ci!

[ Ce message a été édité par: Alpha Sierra le 2005-10-24 23:30 ]

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 26 oct. 2005, 17:39

Quelqu?un est-il en mesure svp, de me donner un ordre d?idée de la taille de la cible à atteindre avec les trois balles sur le « parcours du combattant » au CSO ?

Alpha Sierra · Message par **Alpha Sierra** » 26 oct. 2005, 20:26

Salut,

La cible est de la taille d'un cerceau. pour la distance je ne sait plus, mais à ton CIRAT ils ont probablement la même vidéo explicative très detaillée qu'ils m'ont fait visionner.

Nicolas31 · Message par **Nicolas31** » 08 nov. 2005, 01:39

Je viens de passer le Test au CSO (Bordeaux Novembre 2005)

Pour les test physiques, il est tres iportant de se donner au maximum et pas s'arreter juste apres le palier limite qui donne la note E1.
Pour le Luc Leger E1 a partir du palier 8 (environ 12km/h je crois).
Pour le parcours d'obstacles E1 a partir de 17/20 inclus, et le lancer de balle vaut 4 points sur les 20 donc faut obligatoirement en mettre une sur les 6 lancées durant les 2 tours(c'est sur cette epreuve que la note E1 se joue !)
[[--> ce sont des balles de 200g a lancer dans un cerceau d'environ 1m20 de diametre qui est a 12 metres de distance. POUR VOUS ENTRAINER ACHETEZ DES BOULES DE PETANQUE D'ENFANT qui sont en plastique de couleur vive, elles pèsent 210g c'est le plus proche]]
Pour les tractions en effet à partir de 6 tractions effectuées on est E1 mais c'est vraiment mieu pour votre dossier d'en faire environ 10 (la moyenne de ma promo était de 8 ou 9 dont 1 qui en a fait 21 candidat BSPP). ATTENTION: ils sont pointileux sur le mouvement à effectuer pour que la traction soit valide: il faut partir AVANT CHAQUE TRACTION en aillant les épaules "dévérouillées" c'est à dire en étant relaché au niveau des épaules, seul les avant bras et les mains (a ce moment là) sont en activité musculaire. Il faut avoir les genoux repliés vers l'arriere avec les jambes croisées. Et il faut faire passer toute la tete par dessus la barre, c.a.d amener la barre à LA BASE DU COUP (pas jusqu'au pectoraux comme ils m'ont dit au Cirat, et pas non plus juste faire passer le menton par dessus que l'on peut trop facilement tiré vers le haut).

Mes conseils: il faut bien se préparer physiquement, il font donc se mettre d'accord avec votre CIRAT sur une date suffisament éloignée (un bon mois) pour avoir le temps de correctement se préparer (particulierement les tractions, au début j'en fesait 4 au repos, apres entrainement, j'en ai fait 9 au CSO apres toutes les autres epreuves).
Pour ces épreuves il ne s'agit pas d'être un gros barraqué, mais juste d'avoir une bonne hygiene de vie qui comprends de l'activité physique et surtout se donner a 100% dans chaque épreuves sportive au CSO, par exemple ne pas arreter les tractions avant d'avoir tenter pendant 4 ou 5 secondes la derniere traction qui ne passe plus.
Et surtout, puisque l'on cadidate pour l'ALAT, nos résultats aux épreuves sportives reflètent notre motivation, c.a.d le temps que l'on s'est donné la peine pour se préparer.Et ça c'est tres important.
PS: HABITUEZ VOUS A VOUS REVEILLER A 6H30 PENDANT QUELQUES JOURS AVANT VOTRE PASSAGE AU CSO, CAR C'EST VRAIMENT LE TRUC QUI M'A LE PLUS GéNé.

RECO_French_Lover · Message par **RECO_French_Lover** » 08 nov. 2005, 18:06

Salut Nico31,

Avant tout, merci pour ces précisions pertinentes sur les épreuves sportives du CSO, c'est sympa de ta part de faire profiter de ton récent concours, je te souhaite plein de réussite pour la suite.

Par ailleurs, j'aimerais également savoir: comment as-tu procédé pour ton entrainement aux tractions (exercices, nombre de répétitions, temps de récupération, nombre de séances par semaines, temps nécessaire et évolution de ta progression pour passer de 4 à 9 tractions)?

Nicolas31 · Message par **Nicolas31** » 12 nov. 2005, 10:33

Comme je l'ai précisé il faut environ 1 mois pour se preparer. moi j'ai fait Footing, Vélo (le week end), lancer de balles et biensur traction (tous les jours).
Pour les tractions en effet c difficile de s'entrainer. Soit on peut aller dans une salle de muscu (cher <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_frown.gif"> ) sinon il existe des barre a traction pour mettre chez soi: ça se positionne entre 2 murs assez proches (un couloir enfait), on doit trouver ça chez intersport ou decathlon (ou équivalent). Pour ma par j'avais la chance d'avoir une pergola sur ma terasse (ce sont des groosses poutres qui ne soutiennent rien, elles sont toutes seules) donc j'y ai mis un barre (tringle Tres solide en metal).
Pour la quantité, il faut surtout travailler la puissance, pour cela commence les 2 premieres semaine par un serie de 5 puis de 8 chaque soir (Attention au début ça te met K.O donc fait le juste avant le repas du soir) puis sur les 2 dernieres semaines essaye 2 series de 8 au moins (une en rentrant des cours ou du boulot, et l'autre juste apres le repas).
Mais ATTENTION A BIEN FAIRE LE GESTE, ça travaille surtout en puissance et pas du tout en rapidité. Pour info le gars de la BSPP fesait 4 serie de 12 par jour <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_eek.gif"> . A partir de 10 effectuées sans trop de difficulté apres un petit footing de 5 min tu devrais pouvoir en faire 6 sans pb le jour J.

C'est dur de trouver la motivation chaque jour de se creuver a faire des tractions, donc moi se que je faisait, puisque je les fesait chez moi, dès qu'on m'appeler pour manger le soir je prenais 3 minutes a faire mes tractions avant d'aller manger.

[ Ce message a été édité par: Nicolas31 le 2005-11-12 10:35 ]