sport eopn

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 30 mai 2006, 21:21

Je m'entraîne pour le 3000m seulement je voulais savoir si on avait le droit de marcher?es ce discalificatif?

mickaelt · Message par **mickaelt** » 30 mai 2006, 21:34

Si tu arrive a rentrée dans les temps en marchant pq pas.
Mais je vois pas l'avantage de marcher pour cette epreuve, il vos mieux la faire à un rythme soutenu.

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 30 mai 2006, 21:50

ok oui mais bon encore faut il le tenir le rythme soutenu pour l'instant je ni arrive pas lol...
mais j'ai encore le temps de m'entraîner...

Lucos · Message par **Lucos** » 30 mai 2006, 22:31

Salut

Pour le 3000m, je te cnseil aussi de garder le rythme car s'arreter et ensuite reprendre est cardiaquemnt tres dure sauf si tu marche 30 min !! Essayes de rester a un rythme moins important.
Tu les passes quand tes selections?

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 31 mai 2006, 15:38

je ne sais pas encore je suis qu'en premiere je verrais sois fin terminale ou dans 3ans

Lucos · Message par **Lucos** » 31 mai 2006, 17:10

et bien garcon tu as encore largement le temps a moins que tu ai 50kg a perdre pour avoir ton poids de forme !

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 31 mai 2006, 17:43

précision je suis une fille...
et non je n'est pas de kilo a perdre mais si je ne suis pas prise en prépa un an sa passe vite et ne se sera pas de trop pour m'entraîner lol...

Pillow · Message par **Pillow** » 31 mai 2006, 19:02

Excusez moi mais ce que je vais dire n'a absolument rien à voir avec le topic je voulais simplement signaler que la première phrase du dernier Post est carrement géniale j'en rigole encore dans ma barbe...

Bonne préparation à tous

Lucos · Message par **Lucos** » 31 mai 2006, 23:24

je suis navré, je ne voulais pas te vexer en parlant de kilo a perdre, ct de l'humour. Effectivement rien ne t'empeches de commencer à courir.
Bonne chance pour tes 1er ereuve de bac (francais, bio ?) t en s ou es.
ciao et encore pardon ...
lucos

PS; je n'avais pas pris le temps de regarder ton profil!c pour ça que je me suis planté

Spiff · Message par **Spiff** » 01 juin 2006, 11:50

Tu fait deja du sport regulierement ou tu n'es pas du tout sportive? Si reponse 2(un peu comme moi a une certaine epoque) va falloir te mettre au boulot serieusement! Mais sinon le sport, c'est pas le plus dur, pis ils s'en tappe un peu (dans une certaines mesure je parle...), si t'es pas hyper sportive en entrant, tu le deviendras vite en etant EOPN! ^^
Mais c'est vrai qu'une bonne condition physique ca aide a gerer plein de truc (stress etc...), ca montre ta determination dans ta preparation et ca fait ca de moins a se tapper quand tu comence ta formation!

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 02 juin 2006, 16:49

oui bac de francais je suis en s...
non pas trop sportive c'est pour cela que je me force un peu la parce que sinon je vais me faire jeter direct lol...

Lucos · Message par **Lucos** » 02 juin 2006, 21:05

c'est bien silvermilitary
ça c'est de la motivation
courage alors

Bret2404 · Message par **Bret2404** » 02 juin 2006, 21:51

Attention SylverMilitary, si tu te gourres de sens pour le premier tour, ils te le disent quand tu repasses devant et du coup tu dois repartir dans l'autre sens, et faire un tour de plus que prévu pour rattraper... a moins que ce soit aussi eliminatoire de partir dans le mauvais sens ???????

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 04 juin 2006, 15:28

pourquoi on ne cours pas tous en même temps?
comment pourrais t'on se tromper de sens?

iougze · Message par **iougze** » 05 juin 2006, 18:23

_______

sylvermilitary · Message par **sylvermilitary** » 05 juin 2006, 20:30

oui ok mais on vois dans quel sens les autres partent donc on ne peut pas se tromper de sens non?

EOPN " Pouls " · Message par **EOPN " Pouls "** » 05 juin 2006, 21:28

ils essayent de te déstabiliser ... ne t'inquiete pas vous partez tous ensemble dasn le meme sens ... J'ai passé les test et j'ai été retenu pour pilote et nosa ... donc la classe XD .
Sinon pour le 3000m oui c'est chaud moi je le cours entre 11min40sec et 12min10sec et ca vaut 14 , 13 . Et j'ai un année d'entrainement en prépa militaire je suis au lycée naval donc le sport ca me connais il faut pas que tu enchaines 3000 sur 3000 il faut que tu fasses des exercices déja quel est ta VAM ? Vitesse Accéleration Moyenne c'est ca qui te dit a quelle vitesse tu cours par exemple en début d'année j'étais VAM 13 km/h et maintenant je suis VAM 16 km/h avec un entrainement en course de deux heures chaque semaine et une heure de natation chaque semaine ... les épreuves sportives se préparent longtemps a l'avance ... Bonne chance a toi si tu a des questions prends mon adresse mail dans mon profil ...

Smax · Message par **Smax** » 05 juin 2006, 23:06

peut etre sembler stupide mais c quoi "XD"

Merci

mmx999 · Message par **mmx999** » 06 juin 2006, 02:35

EOPN "Pouls", je crois qu'on dit VMA et non VAM , a moins que ce soit 2 choses differentes mais je doute.
Je suis VMA 15km/h (hehe l'endurance c'est pas mon top).
VMA= Vitesse Moyenne Aerobie ( ou un truc comme ca).

++mmx999

Chic a Aix

Lucos · Message par **Lucos** » 06 juin 2006, 07:30

je suis d'accord avec toi mmx999
le ut est d'augmenter cette VMA
cmt faire? courir 200m a ça VMA (ex 45 second pour moi)et courir 100m allure footing, 10 fois. repos. puis recommencer une deuxieme fois.
une fois a l'aise le 200 m va se transformer en 250 puis 300, on ateindra alors les 3000m. Le truc c'est aussi de dimunuer les tp de repos (100m footing) de facon a ensuit pouvoir enchainer le 3000m non stop.