Aeronet

Salut à tous,

Je voulais savoir, comment et où vous entraînez vous au grimper de corde ?

Si il y en à qui habite Paris et qui peuvent me donner un gymnase en libre accès je suis preneur !!!

Salut,

Pour le gymnase, je peut pas t'aider j'habite pas Paris.
Par contre, un petit conseil : fais des tractions.
Moi j'ai pas pu trouver d'endroit pour faire du grimper de corde. Donc j'ai fait des tractions, des pompes etc... Et au final, j'ai réussi à monter les 5 m qu'avec les bras. Bien sur j'ai pas eu une bonne note, mais les tractions m'ont bien aidé.

Voilà.

Bonne chance à toi.

Yop,
C'est de plus en plus difficile de pouvoir monter à la corde librement dna sun gymnase. Cause: Va trouver un responsable si tu te casse la gueule. Un bon moyen pas cher, sont les pompes, abdos et tractions, et pas mal les tractions...

Bonne Chance

c'est ce que je fais, je me suis acheter une barre à decathlon mais je vise pas le 10 à Bret mais plutôt le 15 donc il faut quand même que je m'entraîne sur une vraie corde ...

Salut à tous ...
Perso j'ai la chance de connaître un pompier et il m'autorise à venir faire de la corde à sa caserne. Le truc c'est que je ne le fait pas depuis longtemps donc c'est pas évident. Mais sinon je suis d'accord, il faut manger des tractions encore et encore...Sinon 5m ça m'a quand même un peu fait peur au début! Ca parait pas mais c'est quand même haut !!lol
Aller bon courage....

pour ce qui est de trouver une corde ds paris, il faut trouver les gymnases ou s'entraines les pompiers et les forces de l'ordres (ds les casernes ils refusent aussi pour les mm raison que ds les gymnases) et voir avec eux s'ils t'acceptent ds leur groupe pr qq seances sinon tente les gymnases ou s'entrainent des gymnastes parfois si tu tomb sur un coach sympa il te suffit d'un certif pour faire qq jour de monter

C'est vrai que sur Paris c'est pas évident car sinon je t'aurai conseillé d'en mettre une dans ton jardin...

A la rigueur, va dans un club d'escalade et explique la situation, ça doit être faisable en tout cas pour moi ça l'est...

Comme dit Fouga et les autres, il ne faut pas hésiter à demander aux gymnase environnant, casernes de pompiers, de gendarmerie, même si tu sais que tu vas te prendre une porte. Après si c'est dans un immeuble, tu peux essayer de t'entrainer dans la partie commune de ton immeuble si le plafond fait plus de 5 m

Attention!!!!!

Pas de con.....ies!

S'entraîner au grimper de corde se fait en 2 temps:

1- les tractions. pour ça n'importe quelle barre calée entre les chambranles d'une porte peut faire l'affaire. Faites bien les 2 sortes de tractions: paumes des mains vers vous et paumes des mains vers la barre.

2- trouver une corde avec un équipement de sécurité (tapis de réception!) effectivement, gymnase, caserne, base aérienne, etc...

NE TENTEZ PAS DE VOUS ENTRAINER COMME UNE MULE SANS SECURITE!!!!!

Je connais plein de gens qui ont fait des petits malaises pour avoir forcé comme des brutes. A 1m du sol, ça va...à 4m...Ca fait mal....très mal!!

bon training, les biquets!

@chao
Palmito

a coté de mon stade ya une salle de hand et ya une corde toute poilu de 7m mdrr et dans ma salle de muscu, jai une bar de traction et 2 cordes de 5 metres... jai de la chance! et comme je veux etre le meilleur des meilleurs ( cest pas gagné sa lol) voili voilou

le grimper de corde à brétigny est autorisé avec les pieds. tu n'es pas obligé d'utiliser que les mains.

à moins d'être super musclé des bras (ce qui ne t'inquièterais donc pas), utilise les jambes. même si tu sais que tu es capable demonter sans les pieds.
lorsque je suis passé, bcp se sont obstinés a utiliser que les mains, et ils ont mis 11seconde... j'ai mis mon orgueil de coté pasque je savais qu'en bras uniquement, j'étais à 6secondes 7 et en utilisant les pieds, j'ai mis 5secondes 55...
donc voilà. bien sur, tu peux etre très très bon des bras et à ce moment là, tu peux etre plus rapide sans les jambes (ds notre session, un a mis 5 secondes qu'avec les bras! <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif"> ... )

cest quoi ta technique de monté de corde avec les jambe ? je grimpe sans les jambes pour mentrainé, sa fait les bras

salut,
Moi pour mentrainer a la corde pour bret je suis allé chez les pompiers, ils avaient une corde...ils m'ont montré, et ils mont bien expliqué que sans bien connaitre la technique des jambes il faut eviter, et plutot tenter avec les bras uniquement.

Ayant fais des tractions tout lété , j'ai assuré un 14/20 qu'avec les bras a bret.

partage nous ta technique <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif">

Pas mal <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_smile.gif">

oui mais Jiann, tu as a parlé à des pompiers!! et pour eux, la technique sans les jambes est bien plus rapide! avec les jambes, deux techniques
soit tu tends un pied en relevant la pointe, la corde passe au dessus de ce pied. le deuxième pied se met au dessus de la corde, entre la corde tendue et le pied... logiquement, ça t'assure de ne pas glisser. c'est une excellente technique si tu l'as et tu décroches un 17 facile.
sinon, tu mets ta jambe droite autour de la corde, ce qui fait que ton pied droit se retrouve du côté gauche de la corde et c'est la partie extérieure de ton pied qui touche la corde. ta jambe gauche apsse entre ton corps et la corde et ton pied gauche se retrouve du coté droit de la corde. c'est donc le coté extérieur qui est en contact!, logiquement, quand tu sers, tu glisses pas!!

a toi d'essayer au moins une fois avant de passer les tests.sinon, c'est clair que sans jamais l'avoir fait, tes jambes vont s'emmeler dans la corde et bonjour les secondes perdues.

la première est quand même largement supérieure à la seconde...
sisi c'est vrai! d'ailleurs j'ai pris la seconde et ca m'a coûté cher <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_razz.gif">
++

Bah perso je m'etais un peu entrainé sur corde avant, mais Kastor vous le dira, j'ai pas des super gros bras <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_biggrin.gif"> et pourtant j'ai fait du 4 secondes et des poussieres juste avec les bras <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_smile.gif">

Y'a rien de compliqué, pis bon, on dit grimper de corde 5m, mais y'a deja 1m50 de bouffé au début il me semble...donc... <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif">

je confirme: c'est un faible <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_razz.gif">
nan mais en fait la corde y'a que de la technique et facilement moyen de gagner des points...
++

De même Kastor pourra le dire ,j'étais pas un des premiers en sport,
mais je montais la corde avec les jambes , j'étais plus rapide qu'avec les bras seulement (4,19sec avec les bras et les jambes).
C'est peut etre chacun sa technique , je sais que j'avais de la puissance dans les jambes alors je l'utilisais.

++mmx999

<font size=-1>[ Ce Message a été édité par: mmx999 le 2006-10-27 10:00 ]</font>

<font size=-1>[ Ce message a été édité par: mmx999 le 2006-10-27 12:29 ]</font>