Sport : s'entretenir, conseils

Alpha Victor · Message par **Alpha Victor** » 14 oct. 2016, 13:34

Le plus difficile est la motivation, d'où l'importance de se trouver un sport qu'on apprécie, si possible pratiqué avec des partenaires pour se motiver mutuellement.

Le running semble le plus accessible, mais il faut se décider à partir et des chaussures de qualité sont indispensables pour amortir l'impact des pieds au sol (conseil : en acheter deux paires pendant les soldes à porter alternativement pendant 2 ans).

Pour l'aspect musculation, ceci tous les 2 jours marche bien (c'est celui des abdos, mais les autres vidéo "8 min" sont intéressantes aussi).

La natation régulière peut remplacer la musculation.

4T60A · Message par **4T60A** » 16 oct. 2016, 02:42

Beaucoup d'hôtels sont équipés de salles de sport. Il y a toujours un tapis roulant qui y traîne, et pour ma part je profite de cette opportunité pour me faire 30' de jogging sur ces systèmes lors d'escales de plus de 24 h. La motivation est présente, il me faut juste penser à prendre mes pompes de sport et un short quand je prépare ma valise.