cherche précisions en sport

toinou · Message par **toinou** » 10 avr. 2006, 18:54

Pour le monté de corde et la natation, je pense.

@+

kewan · Message par **kewan** » 11 avr. 2006, 23:22

et sinon, la corde, c'est bras seul ou on peut s'aider des jambes ?

FélixVAV · Message par **FélixVAV** » 12 avr. 2006, 11:41

Tu as le choix je crois ... avec ou sans, les moniteurs n'exigent rien (il me semble)

TwItCh · Message par **TwItCh** » 13 avr. 2006, 09:23

Non, c'est uniquement avec les bras!!

Vous vous êtes entrainé aux 3000m???Quel est votre temps?

CriCri.Fourmi · Message par **CriCri.Fourmi** » 13 avr. 2006, 16:19

Je le redit encore une fois ! La corde c'est grimper de corde avec ou sans les jambes ! On a le choix !!
Je peux vous le certifié vu que je suis monté avec les jambes à Brétigny !!

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 23 avr. 2006, 19:51

Bonsoir, j 'aurais une question à propos du sport : Le 3000 m se fait avant ou après le 50 m ?
Autre question : Pour le 3000 m, on peut faire un sprint sur les 500 derniers metres ou il faut etre constant durant les 3000m ?
Merci de vos réponses.

CriCri.Fourmi · Message par **CriCri.Fourmi** » 23 avr. 2006, 20:57

tu fais le 50 m d'abord et heuresement <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif">

Sinon pour le 3000m tu prends le rythme que tu veux et tu puex bien sûr sprinter sur le final !

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 23 avr. 2006, 23:42

merci cricrifourmi. C est cool si on peut sprinter a la fin. Vous pouvez me dire si ma technique est bonne : courir modéremment pendant 2400-2500M et puis faire un bon sprint sur la fin. Ca va semble bien ou pas ?

feelgood · Message par **feelgood** » 24 avr. 2006, 12:40

Bonjour à tous. Je voulais savoir si on avait le droit à un pince-nez pour la natation, genre "le grand bleu" en moins brillant ( si je vous demandes ça vous vous doutez bien que je suis pas une bête dans l'eau).
Merci à ceux qui prendront la peine de me répondre.

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 24 avr. 2006, 13:15

Ben je vois pas pourquoi tu aurais pas le droit! Mais bon, il faut peut etre mieux l avis d un expert ^^ lol

iougze · Message par **iougze** » 24 avr. 2006, 14:14

_______

Abunai · Message par **Abunai** » 24 avr. 2006, 15:06

Effectivement, le sprint à la fin du 3000m c'est du flan. A part se griller complètement ( et éventuellement se rendre ridicule ) pour gagner 15 secondes, ça ne sert à rien.

mickaelt · Message par **mickaelt** » 24 avr. 2006, 16:27

C'est clair pas benefique du tout, Courir le 3000 m à un rythme meme légé (en dessus de l'endurance quand meme) et sprinter sur 500 m meme avec le meilleur des mental c'est impossible (en tout cas pour nous non professionnel du sport.)

Je rejoin abunay et igouze, entraine toi à choper un bon rythme constant sur tout le 3000 m et apres à la fin au mental tu lache tout sur le dernier 50 m, sa me semble etre le plus rentable.

@plouche

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 24 avr. 2006, 18:11

ok merci les gars <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif">
Je suis allé m entrainé cette apres midi et j avoue que le sprint à la fin ben ... pas trop faisable ^^ lol
Je fais le 3000m en 14'52!! Va falloir que je m améliore.
Et vous vos temps sont correct ?

iougze : ca doit etre un gars qui te chonometre non ?

Lucos · Message par **Lucos** » 25 avr. 2006, 17:08

salut les gens

vous fait quoi comme entrainement pour le 3000m?
pour l'instant je fais des footing d'une demie-heure assez poussé

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 25 avr. 2006, 18:21

salut, je reviens de l'entrainement (un peu creé quand même).
Pour l entrainement, ben moi je prend mon chrono et je cours 3000m (c est le meilleur moyen que j ai trouvé). Si des personnes ont d autres techniques plus efficace, je suis preneur. lol

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 26 avr. 2006, 19:01

C'est encore moi <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_smile.gif">
Je voudrais savoir si on a le droit d avoir un chrno quand on court les 3000m. Ca peut aider quand meme.
Merci d'avance pour vos réponses.

mmx999 · Message par **mmx999** » 27 avr. 2006, 01:37

Salut à tous,
Si ca peut apporter quelques infos , pour l'entrainement que l'on nous fais faire en Lycee Militaire ( en tout cas le mien) , bah on fait pas mal de fractionné pour améliorer les performances cardiaque , du genre 5*1000m avec 1mn30 de repos entre , 20*200 , 12*400 , plein de petit truc sympa à cracher plusieurs poumons. Biensur c'est un entrainement régulier , et à faire sérieusement ( quand on sort de ca c'est couché à 21h30 tellement on est mort).

Pour la technique sur 3000m , chacun à la sienne , mais les retours que l'on a c'est que la grande majorité des candidats peinent vraiment à faire le dernier 1000m , il faut savoir trouver son allure et ne pas se cramer des le départ.
Et , contrairement à ce qu'a dit iougze , on nous apprend à partir en sprint aux derniers 400m , cad on met le cerveau sur off et on donne vraiment tout ce quil nous reste , quitte à ralentir un peu 50m avant la fin. Au moins on est sur d'avoir tout , mais vraiment tout donner. Nos adjudants voulaient qu'on soit à 2 doigts de vomir , voir ca arrivait souvent, à la fin d'un 3000.

Si ca peut vous aider.

++mmx999

Charlie21 · Message par **Charlie21** » 27 avr. 2006, 12:30

mmx999 merci ça m'rassure un peu.. lol
Vue que j'suis plutôt dans l'cas : sprint à la fin.
Maintenant faut que j'reprenne le chrono aussi.. lol

bigbangx2(LFAK) · Message par **bigbangx2(LFAK)** » 27 avr. 2006, 18:55

Salut les gars!
Dites moi, quelqu'un de l'extérieur de ce forum m'a demandé les nouveaux barêmes filles, est ce qu'il y a des personnes de ce forum qui pourraient me l'indiquer svp?
Merci ça serait sympa!
Tchô!
Matéo 2006B