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Posté : 30 mai 2006, 21:21
par sylvermilitary
Je m'entraîne pour le 3000m seulement je voulais savoir si on avait le droit de marcher?es ce discalificatif?
Posté : 30 mai 2006, 21:34
par mickaelt
Si tu arrive a rentrée dans les temps en marchant pq pas.
Mais je vois pas l'avantage de marcher pour cette epreuve, il vos mieux la faire à un rythme soutenu.
Posté : 30 mai 2006, 21:50
par sylvermilitary
ok oui mais bon encore faut il le tenir le rythme soutenu pour l'instant je ni arrive pas lol...
mais j'ai encore le temps de m'entraîner...
Posté : 30 mai 2006, 22:31
par Lucos
Salut
Pour le 3000m, je te cnseil aussi de garder le rythme car s'arreter et ensuite reprendre est cardiaquemnt tres dure sauf si tu marche 30 min !! Essayes de rester a un rythme moins important.
Tu les passes quand tes selections?
Posté : 31 mai 2006, 15:38
par sylvermilitary
je ne sais pas encore je suis qu'en premiere je verrais sois fin terminale ou dans 3ans
Posté : 31 mai 2006, 17:10
par Lucos
et bien garcon tu as encore largement le temps a moins que tu ai 50kg a perdre pour avoir ton poids de forme !
Posté : 31 mai 2006, 17:43
par sylvermilitary
précision je suis une fille...
et non je n'est pas de kilo a perdre mais si je ne suis pas prise en prépa un an sa passe vite et ne se sera pas de trop pour m'entraîner lol...
Posté : 31 mai 2006, 19:02
par Pillow
Excusez moi mais ce que je vais dire n'a absolument rien à voir avec le topic je voulais simplement signaler que la première phrase du dernier Post est carrement géniale j'en rigole encore dans ma barbe...
Bonne préparation à tous
Posté : 31 mai 2006, 23:24
par Lucos
je suis navré, je ne voulais pas te vexer en parlant de kilo a perdre, ct de l'humour. Effectivement rien ne t'empeches de commencer à courir.
Bonne chance pour tes 1er ereuve de bac (francais, bio ?) t en s ou es.
ciao et encore pardon ...
lucos
PS; je n'avais pas pris le temps de regarder ton profil!c pour ça que je me suis planté
Posté : 01 juin 2006, 11:50
par Spiff
Tu fait deja du sport regulierement ou tu n'es pas du tout sportive? Si reponse 2(un peu comme moi a une certaine epoque) va falloir te mettre au boulot serieusement! Mais sinon le sport, c'est pas le plus dur, pis ils s'en tappe un peu (dans une certaines mesure je parle...), si t'es pas hyper sportive en entrant, tu le deviendras vite en etant EOPN! ^^
Mais c'est vrai qu'une bonne condition physique ca aide a gerer plein de truc (stress etc...), ca montre ta determination dans ta preparation et ca fait ca de moins a se tapper quand tu comence ta formation!
Posté : 02 juin 2006, 16:49
par sylvermilitary
oui bac de francais je suis en s...
non pas trop sportive c'est pour cela que je me force un peu la parce que sinon je vais me faire jeter direct lol...
Posté : 02 juin 2006, 21:05
par Lucos
c'est bien silvermilitary
ça c'est de la motivation
courage alors
Posté : 02 juin 2006, 21:51
par Bret2404
Attention SylverMilitary, si tu te gourres de sens pour le premier tour, ils te le disent quand tu repasses devant et du coup tu dois repartir dans l'autre sens, et faire un tour de plus que prévu pour rattraper... a moins que ce soit aussi eliminatoire de partir dans le mauvais sens ???????
Posté : 04 juin 2006, 15:28
par sylvermilitary
pourquoi on ne cours pas tous en même temps?
comment pourrais t'on se tromper de sens?
Posté : 05 juin 2006, 18:23
par iougze
_______
Posté : 05 juin 2006, 20:30
par sylvermilitary
oui ok mais on vois dans quel sens les autres partent donc on ne peut pas se tromper de sens non?
Posté : 05 juin 2006, 21:28
par EOPN " Pouls "
ils essayent de te déstabiliser ... ne t'inquiete pas vous partez tous ensemble dasn le meme sens ... J'ai passé les test et j'ai été retenu pour pilote et nosa ... donc la classe XD .
Sinon pour le 3000m oui c'est chaud moi je le cours entre 11min40sec et 12min10sec et ca vaut 14 , 13 . Et j'ai un année d'entrainement en prépa militaire je suis au lycée naval donc le sport ca me connais il faut pas que tu enchaines 3000 sur 3000 il faut que tu fasses des exercices déja quel est ta VAM ? Vitesse Accéleration Moyenne c'est ca qui te dit a quelle vitesse tu cours par exemple en début d'année j'étais VAM 13 km/h et maintenant je suis VAM 16 km/h avec un entrainement en course de deux heures chaque semaine et une heure de natation chaque semaine ... les épreuves sportives se préparent longtemps a l'avance ... Bonne chance a toi si tu a des questions prends mon adresse mail dans mon profil ...
Posté : 05 juin 2006, 23:06
par Smax
peut etre sembler stupide mais c quoi "XD"
Merci
Posté : 06 juin 2006, 02:35
par mmx999
EOPN "Pouls", je crois qu'on dit VMA et non VAM , a moins que ce soit 2 choses differentes mais je doute.
Je suis VMA 15km/h (hehe l'endurance c'est pas mon top).
VMA= Vitesse Moyenne Aerobie ( ou un truc comme ca).
++mmx999
Chic a Aix
Posté : 06 juin 2006, 07:30
par Lucos
je suis d'accord avec toi mmx999
le ut est d'augmenter cette VMA
cmt faire? courir 200m a ça VMA (ex 45 second pour moi)et courir 100m allure footing, 10 fois. repos. puis recommencer une deuxieme fois.
une fois a l'aise le 200 m va se transformer en 250 puis 300, on ateindra alors les 3000m. Le truc c'est aussi de dimunuer les tp de repos (100m footing) de facon a ensuit pouvoir enchainer le 3000m non stop.