EOPN entrainement sport

Snyker06 · Message par **Snyker06** » 25 nov. 2004, 20:18

Salut a tous
Voila je me pose qq questions sur les epreuves sportives :
- ou puis je trouver le nouveau bareme avec le grimper de corde a 5m...le mien date de mars 2003
- le mieux pour sentrainer au saut en hauteur et au sprint de 100m de s'inscrire dans un club d'athlé??? (je suppose)
Wala je crois que c'est tout...
Pour le 1000m je cours svt et je vais en faire qq uns.

Merci
Bye

mapusal · Message par **mapusal** » 25 nov. 2004, 21:43

Pour le nouveau barème, ils l'avaient au BAI de Toulouse dans la nouvelle brochure pour EOPN, donc dans ton BAI !
Et pour le sport bin c'est toi qui voit, si tu veux t'inscrire dans un club d'athlé, bien que je ne penses pas que ce soit nécessaire, bin tu fais comme tu veux !!

Snyker06 · Message par **Snyker06** » 26 nov. 2004, 08:03

Ok merci je vais y aller de tte facon !
C'était juste pour le saut en hauteur surtout, histoire dez bien s'entrainer, a part un club d'athlé je vois pas comment tu peux faire autrement...
Sinon pour la corde et le lancer de poids, un peu de muscu et des tractions et pompes devraient faire l'affaire...
Merci

TwItCh · Message par **TwItCh** » 28 nov. 2004, 13:51

Je sais pas si vous y verez quelque chose...[img]

TwItCh · Message par **TwItCh** » 28 nov. 2004, 13:59

Désolé ca a pas marché ,donc pour le grimpé(5M)
NOTE TEMPS
20 4"
19 4"3
18 4"6
17 4"8
16 5"3
15 5"7
14 6"1
13 6"6
12 7"1
11 7"7
10 8"3
09 8"9
08 9"6
07 10"3
06 11"1
05 12"
04 13"4
03 5M
02 4.50M
01 4M
00 -

superboy · Message par **superboy** » 03 mars 2005, 17:57

salut,

avec ou sans les jambes svp??

Greenpilot · Message par **Greenpilot** » 03 mars 2005, 18:13

Sans les jambes.

@++ Green

stinger_apache · Message par **stinger_apache** » 03 mars 2005, 21:12

oui je confirme
Greenpilot a raison c est sans les pieds pour les garcons
Je crois que les filles ont le droit! si quelqu un peut confirmer??

littlewingM · Message par **littlewingM** » 04 mars 2005, 00:06

affirm', les filles ont droit pour les jambes.
si y'a des amateurs pour un programme d'entrainement complet sur 4 mois, (corde, course, natation) vous pouvez me contacter par mail.

superboy · Message par **superboy** » 05 mars 2005, 15:47

ca sera toujours possible de te contacter dans 4 ans littlewing??(sisi jsuis serieux!)

Snyker06 · Message par **Snyker06** » 05 mars 2005, 16:40

ca sera toujours possible de te contacter dans 4 ans littlewing??(sisi jsuis serieux!)

Avec un peu plus de réflexion tu te dirais que si tu la contactais maintenant ca te couterait rien du tout et tu aurais tous les renseignements maintenant...pourquoi attendre quand on peut dès maintenant?!

Pinzut · Message par **Pinzut** » 06 mars 2005, 18:00

Svp petite question le saut en hauteur on le saute en "ciseau" ou on saute comme les pro au JO ?? lol merci

lecteurjss · Message par **lecteurjss** » 06 mars 2005, 18:25

Le saut en hauteur, tu le sautes comme tu veux mais il faut obligatoirement que tu sautes avec un seul pied d'appui.
Tu peux meme le sauter comme un plongeon si tu veux.
Bonne chance

scan · Message par **scan** » 06 mars 2005, 19:54

Ciseau,fusbury(désolé pour l'orthographe) ou plongeon,saut comme vous voulez mais comme l'a dit lecteurjss un seul pied d'appui.
Un conseil:entrainez vous ou du moins demandez à vous entrainer avec un prof de sport:ne serait-ce que la course d'élan hyper importante
BON COURAGE et surtout entrainez vous!

toinou · Message par **toinou** » 06 avr. 2005, 11:01

Pour le 1000m ce serait quoi l'entrainement type ?

merci

@++

skynet · Message par **skynet** » 06 avr. 2005, 18:01

le 1000m c'est a fond sans te poser de question.

Ciao

Adanedhel46 · Message par **Adanedhel46** » 18 mai 2005, 14:07

Salut !
Pour le 1000 m entraine toi à faire des 400 m les uns après les autres. Entraine toi toujours à courir une distance supérieure à celle du concours. Exemple : 3x400 m = 1200 m est une bonne première séance d'entrainement pour un 1000 m. Ensuite, tu augmentes, au fur et à mesure, la distance de chaque fractions : 2x600, puis 1x400 + 1X800 par exemple..., avant de finir à 1x1200 m.
A + et bonne chance !
Ju

toinou · Message par **toinou** » 18 mai 2005, 15:50

en générale je fais 2 km en fouting progressife ( en accelerant tout les 500), ensuite je fé 500 m en à peu prés 1 minute 40 et ensuite 1"40 de recup et ça 3 fois.

donc je c pas trop si c'est bien ou pas. masi ça à l'air de ressembler à ton entrainement.

si t'as d'aurte consil hésite aps

@+

toinou

toinou · Message par **toinou** » 18 mai 2005, 15:50

en générale je fais 2 km en fouting progressife ( en accelerant tout les 500), ensuite je fé 500 m en à peu prés 1 minute 40 et ensuite 1"40 de recup et ça 3 fois.

donc ej c pas trop si c'est bien ou pas. masi ça à l'air de ressembler à ton entrainement.

si t'as d'aurte consil hésite aps

@+

toinou

toinou · Message par **toinou** » 18 mai 2005, 15:54

j'ai une autre question, au niveau de la hauteur que peut on faire pour gagner de la detente ?